我想结合我的自身经历来谈谈

松赞的亲子旅行能如何帮助孩子成长

我跟我的孩子的成长环境有着很大的反差，我是在乡村里长大，我的孩子则是在城市里。相比之下，我孩子的成长得到一些系统的指导，我的成长则是散养式的。我记得小时候，除了去上学，最惦记的是怎么玩儿。那个年代大人也没法告诉你怎么玩，只能跟着大孩子玩儿，或者自己找乐子。这样反倒让我们可玩的事物变得丰富又有创造性，总的来说是蛮快乐的。

相比之下，我会比较同情我孩子的成长环境，他们被禁锢在城市里面，还要面对城市环境所带来的威胁。城市设施缺乏安全性，社会治安成为家长最大的担忧。特别是在之前的15-20年，人贩子很猖獗，如果不小心孩子丢了，便会毁掉与你有关的所有人的生活。所以城市里的家长总要把孩子放到自己的视线之下，或者让保姆带着，千叮咛万嘱咐，提防陌生人。尽管城市孩子玩的空间在硬件上都比我们的乡村好了太多，可孩子们却只能单一的禁锢在这样的环境里。

城市里的孩子跟大自然的接触太少了，所以我们只能用旅行方式来弥补孩子，让他们获得接触大自然的机会。可在旅行时，家长往往会考虑自己想去什么地方，主观臆测哪些地方带孩子去会比较好。比如，我在带孩子旅行时，往往第一选择就是去国外，因为我认为国外能为孩子带来更开阔的视野。尤其博物馆，对我来说是学习、提升欣赏能力最好的场所。可后来我发现当孩子比较小的时候，他们对此是没有兴趣的，也无法专注。

 

我的小女儿现在已经16岁了，小时候我带她去夏威夷，发现她只对一件事她感兴趣，就是去浮潜看海鱼，虽然浮潜的海底岩石很扎脚，她也依然愿意去，我想这是因为她能感受到与自然的接触。

 

在孩子较小的时候，他们往往对繁琐的事情不感兴趣，喜欢简单的事物，当有兴趣时，他们便会很专注。如果我重新做父亲，我可能会研究更多她真正会感兴趣的事情，因为只有这样才能训练她的专注力。

 

随着孩子的成长，会面临更多学习、考试等问题。有时女儿会因为自己考的不太好而影响信心，一直以来，我都会告诉她：“你不一定要考多好，因为考第一你就麻烦了，之后你就会因为考不到第一名而不快乐。”你只要成为最好的自己，对父母来说也是，千万不要影响孩子的自信心。

 

曾遇到一位法国客人多次带着孩子来到松赞，我问道：“为什么会带孩子来这里而不是去欧洲的滑雪圣地？”他们回答：“滑雪胜地他们也会去，可为什么来松赞？是因为我们发现，在这个世界上，能够保留纯粹的自然风景以及本地独特人文的地方并不多，而且高原对孩子的身体发育有很好的作用。”他们有一次来的时候小孩只有6-7个月，也是我第一次听说高原对孩子生长发育有好处。很多中国家长担心孩子带到高原会对身体有伤害，实际上不会。

每个人的身体都有很好的代偿能力，如果从小在同样的海拔环境中生活，代偿能力不会被充分的激活，如果更换生活环境，特别是从平原到高原，代偿能力则会不断被激活。老人也是如此，到了一定年龄，代偿能力会退化，一旦生病身体的抵御能力会因此变得很严重，产生并发症，甚至会危及到生命。如果老人每年也能在高原上待一段时间有助于激活身体中的代偿能力，则能变得更加健康。

 

松赞也在亲子活动里设计了一些手作活动，比如尼西土陶、木碗制作等；每个酒店也都有自己的菜园，实际上这些菜园都是商业用地，成本很贵，但为什么要保留？就是因为要给客人提供最原生态的食物，以及给孩子们提供活动的空间。孩子们去菜园摘菜挖土豆，最后把自己亲手摘来的食材交给厨师加工，他们吃起来会很香，也会记住这个地方以及这样的一次旅行。

专注力不光对孩子很重要，对成年人也是。我们藏传佛教的寺庙中，经常能看到一幅壁画，叫做九住心法图，壁画的内容是一只猴子身后跟着一只黑色的大象，再后面跟着一位修行人，在弯弯曲曲的道路上往上行走，这个讲的就是训练管理心的方法。

 

图中黑色的猴子代表你的念头、中间大象代表你的心、修行人代表自己，当你学习管理你的心时，你的黑色大象（心）根本不听你的使唤，总会被前面的猴子（念头）牵动。当你一步一步系统地去学习管理心的方法时，慢慢的猴子的头变白了，大象也变白了，修行人离大象也近了；后来黑色的猴子不见了，杂念没有了；最终上到最高处的时候，你已经骑上了大象，这代表你已经能够完全驾驭你的心。

 

这便是在藏族传统文化里训练专注力的方法，我们也希望能在旅行中加入这样的引导和训练，开展一些集中的活动。家长和孩子都可以了解一些培养专注力的方法，在旅行过程中，孩子的专注力也可以获得一些改善。无论是学习还是成就，人一生最核心的能力就是专注力。

 

我也接触了很多出类拔萃的人才，我发现他们共同特点就是，每个人的专注力都很强。在我的成长经历中，当我发现自己的专注力得到改善是因为发现我不会再做噩梦，慢慢的，梦也会变成一种思考。我跟很多有成就的、受过系统教育的人聊天时，发现他们也有相同的经历，我认为这也是一种专注力的表现。

 

到现在为止，松赞的亲子游旅行做了5、6年。我们希望让更多禁锢在城市里的孩子能够来到这里与自然亲密接触，也希望在旅行的过程中逐渐我们能邀请一些专业人士做些指导。最后，希望每个来松赞旅行的参加亲子游的客人都能有一个物超所值的收获。

松赞集团副总、文化事业发展中心总监，

曾就读于复旦大学、墨尔本大学

悉尼大学、耶鲁大学，从事教育行业十余年

 

我发现了一些在当今家庭和亲子关系中的问题：家长在管理教育孩子方面没有清晰的体系，要么把孩子抓得太紧，不尊重孩子的独立人格，把孩子变成自己意志的延续；要么就很随性地放任宠溺孩子。我想从我自身的经历，作为孩子与父母的关系中反映出的问题聊起。

 

小时候，我的爸爸妈妈都是很好的教师，他们在工作对外时都是很和蔼的人，但是我的爸爸情绪管控能力比较差，经常会对家里人发泄负面情绪。当我开始有比较强的觉察能力的时候，我发现自己情绪管控能力也比较差。后来逐渐接触并开始做些心灵方面的训练，花了很大的力气才在成年以后有效地提升自己的情绪管理能力。

 

 

反观现在的大部分亲子关系中的问题：很多家长还是完全根据自己的情绪来管理孩子，这会对孩子的性格造成很大的负面影响。

 

 

我的硕士学习是在悉尼大学读教育学，之后我在学习藏族传统文化时也了解到一些正念练习与科学结合的实验成果。我想从脑科学、心理学、孩子的发育阶段等比较科学的角度来聊一下家长如何通过提升自身来改变对待孩子的方式。

 

松赞的客人里大部分家庭背景、物质经济基础都比较好，这样的家庭有时候会有一种急功近利的心态，比如：我的孩子不能输在起跑线上。但是“输在起跑线上”这其实是个伪命题，没有谁会输在起跑线上，只有人会赢在这一生的终点上。

 

 

所有的脑科学家和心理学家都提出过，人类大脑神经元细胞的联结是有很大的弹性、可塑性、再生性的。这种神经元细胞联结的可塑性就是我们能够不断改变自己思维习惯、认知模式和性格的科学证据。美国的威斯康辛大学有全世界非常权威的脑科实验室，实验发现我们的心并不在大脑里，但是大脑可以为心的变化提供一些有迹可续的物质证据。

 

人的大脑像一个没有指挥的爵士乐团，所有的脑细胞可以在没有总指挥的情况下按照一定方式去协同合作。而如果我们对心做一段时间的合理训练的话，在大脑神经元联结上马上会有显现。大脑的左前叶是管控情绪很重要的部分，情绪管控能力强，心很稳定快乐的人，大脑左前叶的波动会跟一般人不同。他们收集了很多数据，发现凡是接受过国际上流行的正念禅修训练的人，大脑左前叶的正向波动显示比一般人都要强大很多，一些长年接受正念训练的人甚至能达到正常人的700多倍。从科学的角度证明了传统经典里“宠辱不惊、如如不动”的境界是可以通过系统的练习达到的。

 

国外也流行对孩子进行一些正念的训练，通过训练心，让大脑得到更好的发育。8岁以下的小孩情绪管控能力的发展跟家长是密切相关的。如果家长对孩子有一些失控的表现，比如暴力，孩子的前脑会受到损伤，未来修复的难度很大，所以教育学家和心理学家发现，从小在暴力家庭中长大的孩子或者经常被训斥和受家长情绪影响的孩子，在未来个人管控情绪能力较差，暴力倾向高。

 

松赞亲子游所面对的市场是4-8岁和8-12岁的孩子，4-8岁是孩子感受力和创造力发展的重要阶段还，但很多家长会太早的要求孩子去识很多字、背书、上奥数班等，去提前培养孩子的逻辑思维能力。有研究小组曾做过实验，在英国一处上层区，过早开发逻辑思维能力的孩子们在大概7、8岁的时候，出现了头大，脸色苍白等外表特征。从中医角度来讲，思虑伤脾胃，如果太早去发展这些不适合这个时期的能力，孩子们的脾胃功能会变得很差。以及到老年的时候，患心血管疾病的概率也会比一般人高很多。

 

 

总的来说，8岁以下的孩子最需要训练几方面的能力：

 

• 游戏的能力

 

 

大人通过概念理论的学习来了解为人处世的方法，对孩子来说则是在游戏和童话故事中了解到人与人的关系。大部分孩子在城市里跟同龄人的互动很少，家长对于训练孩子与人相处能力的方面也没有太多概念。松赞的亲子游是几个家庭在一起旅行，这就给孩子创造了很好的与同龄人相处的机会。松赞的管家培训中最核心的一点就是利他，因为利他就是最大的自利。白玛先生每次员工会议都会强调的一句话就是：获得快乐最简单的方法就是给予他人快乐。所以在亲子游中，松赞的管家们也会身体力行地实践我们松赞利他的核心价值，让孩子感觉到，和小伙伴们相处最温暖的就是对他人的友善和关爱。

 

 

同时，孩子们还有很多游戏的机会。城市里过度精致化的玩具会为孩子的发散性思维和创造力带来局限。当玩具被固化，孩子便失去了想象力。在松赞区域的孩子，他们的童年玩的可能是一块木头，或者一个核桃，但在厨师游戏里，这块木头可能是块蛋糕，在打仗游戏的时候，又变成了一把枪。当玩具本身越质朴的时候，孩子的创造力则能得到更好的发展。

 

在城市里生活的孩子常会出现健康方面的问题。大城市糟糕的空气，让很多孩子的肺部受损，蜗居的生活空间，以及因建造地铁等原因地下被掏空时，大部分公寓住宅的地气变得很弱，很多孩子的居住环境是不接地气的。孩子的脾胃功能便会变弱，发育和成长会受限，还会容易烦躁。同时，可运动的环境较少，在大自然中去撒野的运动基本没有。

 

脑科学家发现我们在运动时候大脑会分泌多巴胺，多巴胺能够保持人的大脑活力。科学家曾做过实验，一只5-6岁的老鼠经常运动，大脑能够保持如同5个月大的老鼠一般的活力。

 

松赞区域的自然环境中，我们的身体可以与天地土壤相连接，去充分感受自然的生命力。孩子们可以穿上布鞋与土地亲密接触，把身体中容易产生焦虑的负离子释放掉。在大自然中做有氧运动，走路、爬山等，同时管家能够引导孩子们专注在美好的风景、民风、人与人质朴、友善的关系上，也会带家长和孩子在原始森林中做呼吸法练习，这对孩子的身心都有很大的帮助。

 

对于8岁以下的孩子来讲，自律需要外在的规范来帮助孩子建立。就像香格里拉的牛羊，小时候为了保护它们不乱跑，要围上栅栏。栅栏太小了也不行，牛羊都会失去活力。孩子也一样，要培养他们的自律性就是要去设定好行为边界，不能太细，但绝不能没有。而我接触过很多这个年龄的孩子是没有界限感的，或者变成死气沉沉的小大人，这都和家教有关。比如当孩子无理哭闹时，实际上他就是想要家长的关注，满足他的某些无理的需求。如果家长一味地迁就孩子，就很难帮孩子建立起必要的界限感。这样的孩子以后自律性会很差，也特别容易任性受挫。

 

在松赞旅行中，我们要求管家要给孩子设置行为边界，而并不是一味地迁就孩子，也不会让孩子感到不舒服，目的是为了让大家和谐相处去感受美好愉悦的旅行。在活动中我们的管家会不断与家长沟通，也希望能协助家长帮助孩子从小培养起必要的自律。

 

我曾经在南怀瑾老师的太湖大学堂做过暑期夏令营的老师，太湖大学堂希望摸索一条适合人性发展的优质教育，希望培养身心健康的人和未来各个领域的精英。南老师作为一个博学古今的大智者，他告诉我们一个心神散乱、没有专注力的人成不了任何事。在这所寄宿学校里，孩子们禁止接触手机、电脑、电视等电子设备。因为从教育学和心理学角度来讲，电子设备的频率很容易让人心神散乱，对眼睛和身心都不好。而现在有些家长常有不想花太大力气陪伴孩子的心态，孩子一哭就塞给他一个iPad，这种方法是很不负责任的。

 

 

在松赞旅行中，训练孩子专注力的方法有很多，比如我们会让家长和孩子一起来参加心灵健身的课程，做正念的游戏，开心手作等等，在这个过程中帮助大人和孩子学会在生活中练习专注的方法。如果一个人从小能够训练自己的专注力，让心力可以往一处使，便蕴藏了可以成就伟大事业的潜能。

图片 | 李双喜、张莉

采访、编辑 | 周默